oggo1 님의 블로그

꾸준함이 만든 변화! 현실적인 다이어트 방법 대공개다이어트를 수십 번 해봤지만 늘 실패로 끝나셨다면, ‘홈트+식단’ 조합을 한번 제대로 해보세요! 이건 진짜입니다.안녕하세요 여러분! 살 빼고 싶은 마음은 매번 굴뚝같았는데 늘 작심삼일로 끝나버리곤 했죠. 운동은 하다 말고, 식단은 또 유혹 못 이기고 무너지고… 그러다 정말 마음 다잡고 시작한 게 ‘홈트와 식단’을 동시에 병행하는 거였어요. 그런데 그게 웬걸? 효과는 물론이고 재미까지 붙으니 꾸준히 하게 되더라구요! 오늘은 제가 경험한 이 조합의 파워와 현실 꿀팁들을 아낌없이 나눠보려 해요. 목차다이어트 실패의 가장 흔한 이유 홈트레이닝이 최고의 선택인 이유 체지방 감량을 위한 식단 구성법 홈트와 식단의 시너지 효과 꾸준함을 유지하는 현실 팁 변화된 몸과 ..

꾸준히 맛있게! 자극 없이 살 빼는 가장 현실적인 식단 공개여러분, "1200칼로리"라고 하면 혹시 너무 적게 먹는 거 아닌가 걱정되시죠? 하지만 의외로 든든하고 맛있게 구성할 수 있답니다. 저도 처음엔 반신반의했는데, 일주일만에 확신이 생겼어요!안녕하세요! 요즘 거울 보면서 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 저도 그랬어요. 건강검진 결과를 보고 충격받은 어느 날, 결심했죠. 이제는 맛있고 건강한 식단으로 진짜 다이어트를 해보자고요. 무작정 굶지 않고, 자극 없이, 현실적인 방법으로요. 그렇게 시작된 저의 1200칼로리 다이어트 식단, 일주일만에 몸도 마음도 한결 가벼워졌답니다. 지금부터 그 여정을 함께 공유할게요!  목차식단을 시작하게 된 계기 1200칼로리 식단의 핵심 원칙 하루 식단 구성 예시 7일 식단..

건강하게 빠지는 다이어트 실천 팁 7가지무작정 굶는 다이어트는 이제 그만! 몸과 마음 모두 지킬 수 있는 현실적인 다이어트 팁을 지금 공개합니다 💪안녕하세요! 다이어트, 해보신 분들은 다 아시죠? 한두 번 도전했다가 실패하는 거 정말 흔한 일이에요. 저도 한때는 굶고 참는 걸로만 버텼었는데, 몸도 마음도 무너져 내리더라고요. 그래서 ‘지속 가능한 건강한 다이어트’를 목표로 작은 습관들을 쌓아가기 시작했어요. 오늘은 제가 직접 실천해보고 효과 본 다이어트 습관들을 공유해볼게요. 작지만 강력한 변화가 여러분을 기다리고 있어요! 목차현실적인 목표 설정하기 식단보다는 ‘식습관’ 개선하기 물 섭취량 늘리기 꾸준한 유산소 운동 하기 근력 운동으로 기초대사량 높이기 수면 패턴 정리하기 현실적인 목표 설정하기다이어트..